Ασκήσεις μεγέθυνσης πέους

Οι άνδρες που είναι δυσαρεστημένοι με το μέγεθος των γεννητικών οργάνων τους πρέπει να προσέχουν τις ασκήσεις μεγέθυνσης του πέους. Υπάρχουν πολλά σύμπλοκα που βοηθούν στο τέντωμα των ιστών του πέους. Η άσκηση σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα έντονο και μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, αλλά μόνο εάν γίνει σωστά και συστηματικά.

Πώς η άσκηση επηρεάζει τη μεγέθυνση του πέους

Η άσκηση για να αυξήσετε το μήκος και το πλάτος του πέους είναι ένας τρόπος διαθέσιμος σε όλους για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του μικρού μεγέθους. Όταν εκτελούνται, τα σπηλαιώδη σώματα διογκώνονται λόγω του σχηματισμού μικρο-καταγμάτων, τα οποία σημαδεύουν με την πάροδο του χρόνου και έτσι δημιουργούν επιπλέον όγκο.

Επιπλέον, οι ασκήσεις διεύρυνσης του πέους έχουν θετική επίδραση στη στύση.

Το μέγεθος του πέους αυξάνεται κατά την εκτέλεση διαφόρων συμπλοκών, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας συμβαίνουν τα εξής:

• τέντωμα ιστών οργάνων.
• ρύθμιση της ροής του αίματος, η οποία παρέχει επιταχυνόμενη πλήρωση αίματος του corverna cavernosa με αίμα.
• αυξημένος μυϊκός τόνος
• παραγωγή τεστοστερόνης ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης.

Σπουδαίος.Οι ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις βοηθούν στη χαλάρωση των λείων μυών, η οποία έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική απόδοση ενός άνδρα.

Προετοιμασία για προπόνηση

Για να μην βλάψετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά για την προπόνηση.

Πρέπει να κάνετε τα εξής:

1. Κάντε ένα μπάνιο ή ντους με ζεστό νερό για να βράσετε καλά το δέρμα και να κάνετε τα υφάσματα πιο ελαστικά.
2. Σκουπίστε με μια πετσέτα.
3. λιπάνετε το πέος με λιπαντικό πήκτωμα έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της άσκησης να μην βλάψει το όργανο.

Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση.

Δημοφιλείς ασκήσεις

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις διεύρυνσης του πέους είναι:

Σύσφιξη

Η σύσφιξη είναι μια τεχνική μεγέθυνσης του πέους που περιλαμβάνει τσίμπημα στη βάση του οργάνου. Η ουσία του χειρισμού είναι να αποφευχθεί η αντίστροφη ροή του αίματος, η οποία έχει ρέει στο όργανο.

Η αύξηση του μεγέθους του πέους συμβαίνει λόγω του τεντώματος των κυττάρων που διαπερνούν τον σπηλαιώδη ιστό του οργάνου. Κατά τη σύσφιξη της βάσης του πέους, αυτά τα κύτταρα γεμίζουν με αίμα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτή η μέθοδος αύξησης του μήκους και του όγκου πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή: θεωρείται σωστά μια από τις πιο ακραίες. Η ακατάλληλη άσκηση μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως:

• ο σχηματισμός αιματωμάτων ·
• στυτική δυσλειτουργία
• μούδιασμα του πέους glans
• σκουραίνοντας το πέος
• στασιμότητα του αίματος στους ιστούς του γεννητικού οργάνου.

Πριν ξεκινήσετε αυτήν την άσκηση, πρέπει να παρακολουθήσετε το βίντεο και να μελετήσετε προσεκτικά πώς να το κάνετε σωστά.

Για τη διεξαγωγή εκπαίδευσης, απαιτούνται τα ακόλουθα στοιχεία:

1. δαντέλα από καουτσούκ που έχει σημαντικό βαθμό επιμήκυνσης.
2. ελαστικός επίδεσμος με πλάτος 3 cm.
3. δαχτυλίδι κόκορα ή ειδικό κλιπ.

Η τεχνική εκτέλεσης μοιάζει με αυτήν:

• Πρώτον, το πέος φέρεται σε κατάσταση στύσης, ενώ το όργανο δεν πρέπει να διεγείρεται πλήρως, αλλά κατά περίπου 70%.
• Αφού επιτευχθεί η απαραίτητη κατάσταση, η βάση του πέους τυλίγεται σφιχτά με έναν ελαστικό επίδεσμο.
• ο επίδεσμος τυλίγεται στην κορυφή με κορδόνι έτσι ώστε να μην γλιστρά.
• Στη συνέχεια τοποθετείται δακτύλιος ή σφιγκτήρας στη βάση του πέους.

Αφήστε τη δομή για 1 λεπτό και μετά αφαιρέστε προσεκτικά. Με κάθε επόμενη εβδομάδα, πρέπει να αυξήσετε τον χρόνο προπόνησης έτσι ώστε η διαδικασία να διαρκέσει 2-3 λεπτά. Η μέγιστη διάρκεια είναι 5 λεπτά.

Σπουδαίος.Μην διατρέχετε τον κίνδυνο: εάν μια τέτοια άσκηση για τη διεύρυνση του ανδρικού πέους προκαλεί σοβαρή δυσφορία και σοβαρό πόνο, τότε είναι καλύτερα να σταματήσετε να το κάνετε έτσι ώστε να μην προκαλέσετε επικίνδυνες συνέπειες.

Ταοϊστικές τεχνικές

Οι ταοϊστικές ασκήσεις διεύρυνσης πέους έχουν καλή επίδραση. Είναι μια αντανάκλαση της Ανατολικής φιλοσοφίας και συνίστανται στο γεγονός ότι ένας άντρας κάνει αναπνευστικές ασκήσεις και ταυτόχρονα κάνει κινήσεις με στόχο το τέντωμα του πέους.

Ένα παράδειγμα εκτέλεσης ταοϊστικών τεχνικών για τη διεύρυνση του ανδρικού γεννητικού οργάνου:

1. πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, να τραβήξετε αέρα στο λαιμό και, στη συνέχεια, να το καταπιείτε, να σφίξετε τους μυς και να τον στείλετε στο στομάχι. Ο αέρας δεν πρέπει να παραμένει στο στήθος.
2. φανταστείτε ότι αυτός ο αέρας είναι μια μπάλα ενέργειας. Πρέπει να φανταστείτε πώς κυλάει, φτάνει στο κοιλιακό μέρος.
3. όταν συμβεί αυτό, πρέπει να πάρετε το πέος με τρία δάχτυλα του αριστερού σας χεριού και να το πιέσετε σε ένα ειδικό σημείο, το οποίο βρίσκεται στην περιοχή μεταξύ του όσχεου και του ορθού.
4. χωρίς να αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας από το σημείο, αρχίστε να αναπνέετε ως συνήθως. Ξεκινήστε να ζυμώνετε το πέος: πρέπει να το τραβήξετε μπρος-πίσω. Επαναλάβετε 36 φορές.
5. στη συνέχεια κάντε μασάζ στο κεφάλι του πέους με το επίθεμα του αντίχειρα. Πρέπει να επιτύχετε στύση.
6. πιέστε το πέος με το δεξί σας χέρι, στη βάση. Μετακινήστε αργά το χέρι σας 2-3 cm προς τα εμπρός. Εφαρμόστε πίεση στο πέος και περαιτέρω έτσι ώστε το αίμα να ρέει στο κεφάλι.
7. κατευθύνετε το πέος προς τα δεξιά, περιστρέψτε δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επαναλάβετε 36 φορές.

Αφού ολοκληρώσετε τους χειρισμούς, αγγίξτε απαλά το όρθιο πέος στο δεξιό μηρό και μετά αριστερά.

Κάμψη πέους

Πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με ασκήσεις κάμψης; Πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση αφού το πέος έρθει σε ημι-όρθια κατάσταση.

Πρέπει να πιάσετε το πέος με δύο δάχτυλα με το ένα χέρι στη βάση. Με το άλλο χέρι, πρέπει να πιάσετε το πέος γύρω από το κεφάλι, επίσης με δύο δάχτυλα. Λυγίστε απαλά τον φαλλό, ενώ τα δάχτυλα πρέπει να αγγίζουν. Κρατήστε σε αυτήν τη θέση για 20 δευτερόλεπτα.

Συνιστάται να επαναλαμβάνετε αυτήν την άσκηση 4 φορές την ημέρα. Αλλάξτε την κατεύθυνση της στροφής (κάτω, πάνω, δεξιά, αριστερά).

Ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις Kegel θεωρούνται από πολλούς ως ο καλύτερος τρόπος για να μεγεθύνετε το πέος.

Πριν προχωρήσετε στην εφαρμογή τους, πρέπει να βρείτε έναν ειδικό μυ - τον ηβικό-κοκκυγικό μυ. Για να το εντοπίσετε, πρέπει να διακόψετε τη ροή κατά την ούρηση. Σε αυτήν την περίπτωση, ο άντρας θα αισθανθεί αμέσως πού βρίσκεται.

Οι ασκήσεις είναι απλές: ο μυς που έχετε βρει πρέπει να τεντωθεί. Αυτό μπορεί να γίνει ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα ή ξαπλώνετε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι.

Πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με ασκήσεις Kegel; Πρέπει να:

• γρήγορα στραγγίξτε εναλλάξ και χαλαρώστε τους μυς για 30 δευτερόλεπτα. Αυξήστε σταδιακά τον καθορισμένο χρόνο.
• μετρήστε έως 15, ενώ συστέλλεται το μυ και μετά μετράτε με αντίστροφη σειρά και χαλαρώστε τον. Κάντε τουλάχιστον 15 επαναλήψεις. Συνιστάται να αυξάνετε τον αριθμό των επαναλήψεων κατά 5 καθημερινά.
• κατά την ούρηση, κρατήστε το ρεύμα 3-5 φορές. Αυτό πρέπει να γίνεται απότομα και γρήγορα, ώστε να μην διαρρέουν τα ούρα.

Προσοχή.Το αποτέλεσμα από την εκτέλεση αυτής της γυμναστικής μπορεί να αναμένεται σε 2-3 μήνες.

Αραβική τεχνική (jelqing)

Πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με τα χέρια σας; Ένας αποτελεσματικός τρόπος είναι το jelqing. Μεταφρασμένος από τα αραβικά, αυτός ο όρος σημαίνει άρμεγμα.

Το Jelqing μπορεί να είναι ξηρό ή υγρό. Στην πρώτη περίπτωση, οι ασκήσεις πραγματοποιούνται χωρίς τη χρήση λιπαντικού · στη δεύτερη, χρησιμοποιείται λιπαντικό.

Μια τέτοια άσκηση για τη διεύρυνση του πέους γίνεται ως εξής:

1. επιτύχετε μια όρθια κατάσταση του πέους (τουλάχιστον 50%).
2. ο αντίχειρας και ο δείκτης του χεριού συνδέονται ("ΟΚ" - λαβή) και πιέστε τη βάση του οργάνου μαζί τους.
3. Κάντε μια αργή κίνηση στον κορμό.
4. μετακινηθείτε σχεδόν στο κεφάλι, χωρίς να το φτάσετε κατά 1 cm.
5. τα δάχτυλα κρατούνται σε ένα μέρος για 3 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώνουν και κατεβάζουν.

Κατά την πρώτη προπόνηση jelqing, πρέπει να κάνετε 50 κινήσεις για να αυξήσετε το πέος. Αυξήστε τον αριθμό των κινήσεων κατά 5 κάθε μέρα.

Σύστημα άσκησης του Aaron Kemmer

Ο Kemmer έχει γράψει ένα βιβλίο για τις βασικές αρχές της φυσικής διεύρυνσης του πέους.

Το κύριο αξίωμα είναι ότι το φορτίο πρέπει να εφαρμόζεται στον εσωτερικό μυ του φαλλού. Αυτό μπορεί να γίνει με συμπίεση ή τέντωμα.

Ο συγγραφέας συνιστά να κάνετε ασκήσεις jelqing και Kegel παράλληλα.

Κουδούνι

Αυτή η άσκηση θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μετά την επίτευξη 100% στύσης.

Είναι απαραίτητο να τεντώνετε τους μυς του περινέου με όλη σας τη δύναμη και να κάνετε τον φαλλό να κινείται σε διαφορετικές κατευθύνσεις χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας. Είναι απαραίτητο να μιμηθούμε τις κινήσεις που κάνει το κουδούνι.

Στο αρχικό στάδιο, συνεχίστε την άσκηση για δύο λεπτά και μετά αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια.

Για να βεβαιωθείτε ότι γίνεται σωστά, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο για τη μεγέθυνση του πέους.

Τέντωμα

Χάρη στο τέντωμα, οι ιστοί τεντώνονται και το πέος μεγαλώνει σε μήκος.

Δεν χρειάζεται ειδικούς προσομοιωτές, αρκεί να αρπάξετε τον φαλλό στη βάση και να τον τραβήξετε προς τα εμπρός. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε το όργανο έως ότου ο άνθρωπος αρχίσει να αισθάνεται δυσφορία.

Κρατήστε σε αυτήν τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και αφήστε το. Επαναλάβετε καθημερινά, αρκετές φορές.

Τόνωση της ροής του αίματος

Η αύξηση της ροής του αίματος στο πέος βοηθά επίσης να τεντωθούν οι ιστοί του οργάνου. Για να το επιτύχετε αυτό, πρέπει να σηκώνετε καθημερινά το πέος σε όρθια κατάσταση, χωρίς να βοηθάτε τον εαυτό σας με τα χέρια σας.

Υπάρχουν άλλα σύμπλοκα για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία του αρσενικού οργάνου, τα οποία δεν απαιτούν μια πολύπλοκη περιγραφή ή οδηγία:

• πρέπει να σηκωθείτε ευθεία, να βάλετε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, τα πόδια ελαφρώς μακριά. Από αυτήν τη θέση, κάντε 40 κυκλικές κινήσεις με τη λεκάνη προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά.
• περπατήστε στη θέση του για 2-3 λεπτά, προσπαθώντας να σηκώσετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ψηλότερα.
• εκτελέστε ανυψωτικά πυελικά από ύπτια θέση, με τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα.

Τέτοιες ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για την αύξηση του πάχους του πέους, καθιστώντας το όργανο πιο ογκώδες στην περιφέρεια.

Συχνότητα εκτέλεσης

Μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα από ειδικές ασκήσεις για να αυξήσετε το φαλλό μόνο εάν τα εκτελέσετε συστηματικά. Τα πρώτα αποτελέσματα φαίνονται μέσα σε 1-2 μήνες μετά την έναρξη της προπόνησης.

Αποτελέσματα και διάρκεια του αποτελέσματος

Με την εκτέλεση ειδικών τεχνικών, είναι δυνατό να μεγεθύνετε το πέος κατά 1-5 εκ. Το επιτευχθέν αποτέλεσμα παραμένει για πάντα, καθώς παραμένει το τέντωμα και οι ουλές των ιστών.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε το μέγεθος του πέους σας. Για να κάνετε τα πάντα σωστά, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο που δείχνουν τεχνικές για τη μεγέθυνση του πέους. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση των ασκήσεων για αύξηση του κεφαλιού και αύξηση του όγκου.